چگونه آب و هوا، رطوبت و عوامل محیطی ممکن است بر چشم و بینایی تأثیر بگذارند

مانند پوست شما، چشمان شما دائماً در معرض محیط اطراف شما هستند. در نتیجه عوامل محیطی مانند دما، رطوبت، نور خورشید و آلودگی هوا می توانند بر روی چشمان شما تأثیر بگذارند و حتی بینایی را مختل کنند.

گزارشی در سال ۲۰۲۰ نشان داد که آب و هوای مختلف در ایالات متحده با شدت بیماری خشکی چشم مرتبط است. در این گزارش از شش منطقه آب و هوایی مختلف بر اساس سیستم طبقه بندی سه حرفی کوپن استفاده شده است.

این گزارش نشان داد که ساکنان آب و هوای مدیترانه ای، در امتداد سواحل غربی ایالات متحده، به طور قابل توجهی کمتر از بیماران در سایر مناطق آب و هوایی خشکی چشم را تجربه کرده اند.

این گزارش همچنین نشان داد که افراد در مناطق نیمه خشک و نیمه گرمسیری بیابانی به میزان قابل توجهی نسبت به سایر اقلیم ها با خشکی چشم مواجه هستند. در ایالات متحده، این مناطق عمدتاً در جنوب غربی، عمدتاً در تگزاس و بخش‌هایی از آریزونا، نوادا و کالیفرنیا قرار دارند.

به طور کلی، این گزارش نشان داد که افزایش علائم و نشانه های خشکی چشم با رطوبت کمتر مرتبط است. همچنین اشاره شد که زمان شکستن اشک (TBUT) با آب و هوای روزانه مرتبط است. TBUT یک شاخص مهم بیماری خشکی چشم است.

تاثیر رطوبت روی چشم

رطوبت نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارد. به طور متوسط، سطح رطوبت حدود ۴۵٪ یا بیشتر برای چشم بهترین است. محیط های خشک تر به طرق مختلف بر لایه اشک آور تأثیر منفی می گذارد.

آب و هوای خشک نرخ تبخیر اشک را افزایش می دهد و ثبات و تولید اشک، TBUT و ضخامت لایه لیپیدی را کاهش می دهد. در نتیجه سطح چشم بین پلک زدن سریعتر خشک می شود و منجر به سوزش می شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که تنها یک ساعت در محیطی با رطوبت ۵ درصد می تواند باعث ایجاد لایه اشکی شبیه به یک فرد مبتلا به خشکی چشم شود.

خشکی چشم یکی از شایع ترین بیماری های چشمی در ایالات متحده است. حدود ۱۶ میلیون آمریکایی به خشکی چشم مبتلا شده اند. و حدود ۳۳ درصد از بیماران کلینیک چشم از علائم خشکی چشم شکایت دارند.

آب و هوا و چشم

سایر شرایط آب و هوایی مانند دما، نور خورشید و فشار هوا نیز می توانند روی چشم تأثیر بگذارند. شرایط آب و هوایی ایده آل برای چشم دما و رطوبت متوسط ​​با باد کم و اشعه ماوراء بنفش کم (UV) است.

دماهای بالاتر در شرایط رطوبت کم با خطر بالاتر تشخیص خشکی چشم همراه است. گرمای بیش از حد در شرایط رطوبت کم نیز علائم خشکی چشم را بدتر می کند. این به این دلیل رخ می دهد که حرارت زیاد باعث می شود اشک ها سریعتر تبخیر شوند.

دمای پایین می تواند برای چشم نیز مضر باشد. به طور کلی، هوای سردتر به معنای رطوبت کمتر است. این به این دلیل است که دمای سردتر با رطوبت کمتر در فضای باز مرتبط است. به علاوه، سیستم های گرمایشی شرایط خشک کن را در داخل خانه ایجاد می کنند.

به کنار رطوبت، هوای سرد نشان داده است که TBUT را کاهش می دهد. علاوه بر این، پایداری پارگی و ضخامت لایه لیپیدی نیز کاهش می یابد. این بدان معنی است که هوای سرد یک عامل تحریک کننده رایج برای خشکی چشم است.

نور خورشید یا به طور خاص نور UV یکی دیگر از عوامل محیطی است که می تواند به چشم آسیب برساند. قرار گرفتن در معرض بیش از حد UV می تواند خطر و شدت خشکی چشم را افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش همچنین ممکن است خطر آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، آسیب قرنیه و برخی از انواع سرطان های چشم را افزایش دهد.

تغییرات فصلی در دما، رطوبت و فشار هوا نیز بر چشم تأثیر می گذارد. این احتمال وجود دارد که تغییر درجه حرارت بین فصول بیشتر از دمای واقعی فصلی بر علائم خشکی چشم تأثیر بگذارد.

همچنین، تغییرات فصلی می تواند منجر به آلرژی های محیطی شود که می تواند خشکی چشم را بدتر کند. گمان می رود افزایش مقدار گرده در هوا دلیل این امر باشد.

گلوکوم یک بیماری شایع چشمی است که عمدتاً با کاهش فشار چشم (IOP) درمان می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که فشار داخل چشم در زمستان بیشتر و در تابستان کمتر است.

تاثیر آلودگی بر چشم

از آنجایی که چشم دائماً در معرض هوای آزاد است، به طور مداوم در معرض آلاینده های موجود در هوا نیز قرار دارد. برخی از آلاینده‌های کلیدی که ممکن است روی چشم تأثیر بگذارند عبارتند از ازن (O3)، دی اکسید نیتروژن (NO2) و ذرات معلق (PM).

مطالعات در مورد تأثیر آلاینده های گازی در فضای باز تا حد زیادی بی نتیجه است. اما سطوح ازن و دی اکسید نیتروژن در داخل خانه با شدت علائم خشکی چشم مرتبط است. قرار گرفتن در معرض این گازها ممکن است منجر به مرگ سلولی، استرس اکسیداتیو و التهاب در چشم شود.

همچنین به طور مداوم نشان داده شده است که سطوح بالاتر گرد و غبار در هوا با کاهش TBUT مرتبط است. گرد و غبار همچنین ممکن است باعث استرس اکسیداتیو بر روی بافت چشم شود که می تواند به DNA آسیب برساند.

بیشتر بخوانید: آلودگی هوا چگونه روی چشمان شما تأثیر می گذارد؟

چگونه از چشمان خود در برابر محیط محافظت کنیم

از یک مرطوب کننده استفاده کنید – مرطوب کننده های داخلی رطوبت نسبی را افزایش می دهند که برای چشم مفید است.

مایعات زیادی بنوشید – چشمان شما برای مرطوب ماندن مایعات زیادی مصرف می کنند. هنگامی که در محیط های گرم و/یا خشک هستید، تمرین خوبی است که مصرف مایعات را افزایش دهید.

از محافظ چشم استفاده کنید – عینک آفتابی و عینک ضد اشعه ماوراء بنفش می تواند به جلوگیری از آسیب چشم در شرایط شدید کمک کند.

هوای گرم را از صورت خود دور کنید – هنگام رانندگی در هوای سرد، اجازه ندهید هوای گرم از AC به صورت شما وارد شود، زیرا می تواند به چشمان شما آسیب برساند.

نصب تصفیه‌کننده‌های هوا – تصفیه‌کننده‌های هوا که آلاینده‌های هوای داخل خانه را از بین می‌برند می‌توانند به محافظت از چشم در برابر ذرات معلق و آئروسل‌های زیستی کمک کنند.

گیاهان را در داخل خانه قرار دهید – نشان داده شده است که گیاهان انواع خاصی از آلاینده ها را از هوا حذف می کنند.