چگونه بینایی با افزایش سن تغییر می کند

بینایی چشمان ما با بالا رفتن سن تغییرات مربوط به سن را در عملکرد خود نشان می دهند – به ویژه هنگامی که به ۶۰ سالگی و بعد از آن می رسیم.

برخی از این تغییرات، مانند پیرچشمی، کاملا طبیعی هستند و نشان دهنده هیچ نوع روند بیماری نیستند. عینک مطالعه راه حل خوبی برای این شرایط است.

و اگرچه آب مروارید را می توان یک بیماری مرتبط با سن در نظر گرفت، اما در میان سالمندان این بسیاری شایعی است و می توان به راحتی با جراحی آب مروارید آن را اصلاح کرد.

با این حال، برخی از ما با افزایش سن، بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن را تجربه خواهیم کرد که پتانسیل بیشتری برای تأثیرگذاری بر کیفیت زندگی ما دارند. این شرایط شامل گلوکوم، دژنراسیون ماکولا و رتینوپاتی دیابتی است.

تغییرات رایج بینایی مرتبط با سن

پیرچشمی

پس از گذر از سن ۴۰ سالگی، متوجه خواهید شد که تمرکز روی اشیا از نزدیک دشوارتر است. این به این دلیل است که عدسی داخل چشم شروع به از دست دادن توانایی خود برای تغییر شکل می کند.

برای مدتی می توانید این کاهش تدریجی توانایی تمرکز را با دورتر از چشمان خود نگه دارید و مطالب خواندن را جبران کنید. اما در نهایت به عینک مطالعه یا عدسی های تدریجی نیاز خواهید داشت.

با ادامه سن تا ۵۰ سالگی و بعد از آن، پیرچشمی پیشرفته تر می شود. ممکن است متوجه نیاز به تغییرات مکرر در تجویز عینک یا لنزهای تماسی شوید. همچنین ممکن است متوجه شوید که یک نسخه دیگر بهترین راه حل برای تمام نیازهای بینائی شما نیست.

به عنوان مثال، ممکن است به یک عینک برای کارهای عادی نیاز داشته باشید و عینک دیگری که بر محدوده‌های دید میانی ​​برای کار راحت‌تر در رایانه تأکید دارد.

آب مروارید

اگرچه آب مروارید به عنوان یک بیماری چشمی مرتبط با افزایش سن در نظر گرفته می شود، اما آنقدر در بین افراد مسن شایع است که ممکن است به عنوان یک تغییر طبیعی پیری نیز طبقه بندی شود.

طبق گفته کلینیک مایو، حدود نیمی از آمریکایی های ۶۵ ساله درجاتی از تشکیل آب مروارید در چشمان خود دارند. وقتی وارد دهه ۷۰ زندگی خود می شوید، این درصد حتی بیشتر می شود.

خوشبختانه، جراحی مدرن آب مروارید بسیار ایمن و به قدری مؤثر است که ۱۰۰ درصد بینایی از دست رفته در اثر تشکیل آب مروارید معمولاً ترمیم می شود.

اگر متوجه تغییرات بینایی به دلیل آب مروارید شدید، در مورد علائم با چشم پزشک خود دریغ نکنید.

اغلب بهتر است آب مروارید را قبل از پیشرفت بیش از حد حذف کنید. همچنین، اکنون گزینه‌هایی برای آزمایش کاشت لنزهای چند کانونی یا قرار دادن لنزهای داخل چشمی دارید که به طور بالقوه می‌توانند تمام محدوده‌های بینایی را بازیابی کنند، بنابراین نیاز شما به عینک مطالعه را کاهش می‌دهند.

بیماری های چشمی عمده مرتبط با سن

علیرغم برخی تغییرات بین-ایی مرتبط با افزایش سن که اجتناب ناپذیر است، ممکن است بتوانید چشمان خود را برای یک عمر سالم نگه دارید.

دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا وابسته به سن یا AMD نیز نامیده می شود، دژنراسیون ماکولا یکی از علل اصلی نابینایی در میان سالمندان است. بر اساس گزارش موسسه ملی چشم (NEI)، بیش از دو میلیون آمریکایی در حال حاضر دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن دارند. و با توجه به پیری جمعیت ایالات متحده، انتظار می رود که این تعداد تا سال ۲۰۵۰ بیش از دو برابر شود و به ۵.۴ میلیون نفر برسد.

گلوکوم

خطر ابتلا به گلوکوم در هر دهه پس از ۴۰ سالگی از حدود ۱ درصد در ۴۰ سالگی به ۱۲ درصد در ۸۰ سالگی افزایش می یابد.

رتینوپاتی دیابتی

بیش از ۱۰ میلیون آمریکایی بالای ۴۰ سال به دیابت مبتلا هستند. در میان دیابتی های شناخته شده بالای ۴۰ سال، NEI تخمین می زند که ۴۰ درصد دارای درجاتی از رتینوپاتی دیابتی هستند که می تواند منجر به از دست دادن دائمی بینایی شود.

سایر تغییرات چشمی مرتبط با سن

در حالی که ما اغلب به پیری فکر می کنیم که به شرایطی مانند پیرچشمی و آب مروارید مربوط می شود، تغییرات ظریف تری در بینایی و ساختار چشم ما نیز با افزایش سن رخ می دهد.این تغییرات عبارتند از:

کاهش اندازه مردمک

با افزایش سن، ماهیچه هایی که اندازه مردمک و واکنش ما به نور را کنترل می کنند، قدرت خود را از دست می دهند. این امر باعث می شود مردمک چشم کوچکتر شود و نسبت به تغییرات نور محیط واکنش کمتری نشان دهد.

به دلیل این تغییرات، افراد ۶۰ ساله برای مطالعه راحت سه برابر بیشتر از افراد ۲۰ ساله به نور محیط نیاز دارند.

همچنین، افراد سالخورده در هنگام بیرون آمدن از یک ساختمان کم نور مانند سینما، بیشتر در معرض نور شدید خورشید و تابش خیره کننده قرار می گیرند. عینک با عدسی های فتوکرومیک و پوشش ضد انعکاس می تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

با افزایش سن، به طور طبیعی برخی از توانایی های بینایی را که در جوانی داشتیم از دست می دهیم.

خشکی چشم

با افزایش سن، بدن ما اشک کمتری تولید می کند. این امر به ویژه برای زنان پس از یائسگی صادق است. اگر احساس سوزش، سوزش یا سایر ناراحتی‌های چشمی مرتبط با خشکی چشم را تجربه می‌کنید، برای راحتی در طول روز از اشک مصنوعی استفاده کنید یا برای گزینه‌های دیگر مانند داروهای تجویزی خشکی چشم با چشم پزشک مشورت کنید.

از دست دادن دید محیطی

افزایش سن همچنین باعث از دست دادن طبیعی بینایی محیطی می شود و اندازه میدان بینایی ما تقریباً یک تا سه درجه در هر دهه زندگی کاهش می یابد. زمانی که به دهه ۷۰ و ۸۰ سالگی خود برسید، ممکن است بین ۲۰ تا ۳۰ درجه میدان بینایی محیطی کاهش یابد.

از آنجایی که از دست دادن میدان بینایی خطر تصادفات اتومبیل را افزایش می دهد، مطمئن شوید که هنگام رانندگی احتیاط بیشتری داشته باشید. برای افزایش دامنه دید خود، هنگام نزدیک شدن به تقاطع ها، سر خود را بچرخانید و به هر دو طرف نگاه کنید.

کاهش دید رنگ

سلول‌های شبکیه که مسئول دید طبیعی رنگ هستند، با افزایش سن، حساسیت خود را کاهش می‌دهند و باعث می‌شوند رنگ‌ها کمتر روشن شوند و تضاد بین رنگ‌های مختلف کمتر قابل توجه باشد.

به طور خاص، رنگ های آبی ممکن است محو شده یا “شسته شده” به نظر برسند. در حالی که اغلب هیچ درمانی برای این فقدان طبیعی و مرتبط با سن در درک رنگ وجود ندارد، اگر حرفه شما (به عنوان مثال، هنرمند، خیاط یا برق) نیاز به تمایز رنگی دقیق دارد، باید از این فقدان آگاه باشید. با این حال، اگر کم رنگ شدن دید رنگ شما نیز به دلیل آب مروارید باشد، بسیاری از ضایعات را می توان با جراحی آب مروارید جبران کرد.

جدا شدن زجاجیه

با افزایش سن، زجاجیه ژل مانند داخل چشم شروع به مایع شدن می کند و از شبکیه دور می شود و باعث ایجاد “لکه ها و شناور” و (گاهی اوقات) فلاش نور می شود. این وضعیت که جداشدگی زجاجیه نامیده می شود، معمولاً بی ضرر است. اما فلوترها و فلاش های نور همچنین می توانند نشانه آغاز جدا شدن شبکیه چشم باشند – مشکلی جدی که در صورت عدم درمان فوری می تواند باعث کوری شود. اگر فلاش و فلوتر را تجربه کردید، فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.

سن	مشکلات چشمی مرتبط	چه باید کرد؟
دهه ۴۰	شما نمی توانید از پیرچشمی (مشکل با تمرکز دید نزدیک) فرار کنید.   از افزایش خطر ابتلا به خشکی چشم و سندرم بینایی کامپیوتری آگاه باشید.	حداقل هر دو سال یکبار معاینه چشمی معمولی داشته باشید و گزینه های اصلاح بینایی را بررسی کنید. از یک رژیم غذایی سالم سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان استفاده کنید.
دهه ۵۰	خطر ابتلا به آب مروارید، گلوکوم و دژنراسیون ماکولا (AMD) افزایش می یابد.   پیرچشمی پیشرفته تر می شود.     خطر خشکی چشم برای زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.	معاینات معمول چشم را انجام دهید.   برای پیرچشمی در این سن ممکن است چندین محلول عینک مورد نیاز باشد.   در مورد داروها به چشم پزشک خود بگویید (بعضی از آنها می توانند عوارض جانبی بصری ایجاد کنند، از جمله خشکی چشم).
دهه ۶۰	خطرات بیماری های چشمی شایع مرتبط با سن افزایش می یابد (به دهه ۵۰ در بالا مراجعه کنید)     توانایی دیدن در نور کم کاهش می یابد.       تغییرات چشمی مرتبط با افزایش سن باعث اختلالات بینایی مانند لکه ها و شناورها می شود.	علاوه بر معاینات منظم چشم، برای شناسایی بیماری های زمینه ای مانند دیابت که ممکن است باعث مشکلات چشمی شود، از معاینات فیزیکی سالانه استفاده کنید.   از نورهای روشن تر برای مطالعه استفاده کنید. زمان بیشتری را برای تطبیق با تغییر شرایط نوری در نظر بگیرید.   اگر فلوترهای چشم به طور ناگهانی ظاهر شدند، فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید (ممکن است جداشدگی شبکیه باشد).
دهه ۷۰ & 80	اکثر افراد در این گروه سنی قبلاً آب مروارید دارند یا خواهند داشت.         دید رنگ کاهش می یابد و میدان های بینایی شروع به باریک شدن می کنند.	جراحی آب مروارید تنها گزینه برای اصلاح آب مروارید است.       از چشم پزشک خود در مورد عینک یا لنز برای افزایش دید کنتراست سوال کنید. هنگام رانندگی احتیاط بیشتری کنید.

 

کارهایی که می توانید در مورد تغییرات بینایی مرتبط با سن انجام دهید

یک رژیم غذایی سالم و انتخاب های عاقلانه سبک زندگی، مانند سیگار نکشیدن، بهترین دفاع طبیعی شما در برابر کاهش بینایی با افزایش سن است.

معاینات معمول چشم نیز ضروری است.

تمام نگرانی هایی که در مورد چشم ها و بینایی خود دارید، حتما با چشم پزشک خود در میان بگذارید. در مورد سابقه مشکلات چشمی در خانواده خود و همچنین سایر مشکلات سلامتی که ممکن است داشته باشید بحث کنید.

شما باید بدانید چه داروهایی مصرف می کنید (از جمله داروهای بدون نسخه، ویتامین ها، گیاهان و مکمل ها). این به توصیه‌های مناسب کمک می‌کند تا چشم‌هایتان را سالم نگه دارید و در طول عمرتان در سطح مطلوب خود کار کنید.